Evidencia actividad física VS Patologías

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Enfermedades Musculo-esqueléticas

Evidencia del Pilates

Definición: dolor en la zona baja de la espalda que puede irradiar hacia las piernas.

Síntomas:

  • Dolor.
  • Trastorno postural asociado.

Objetivos:

  • Mejorar la sintomatología.
  • Prevenir recaídas.
  • Mejorar la funcionalidad.

Beneficios

  • Disminuye el dolor.
  • Previene nuevos episodios de lumbalgias.
  • Aumento sobre el control postural.

Evidencia del Yoga

Objetivos:

  • Mejorar la sintomatología.
  • Prevenir recaídas.
  • Mejorar la funcionalidad.

Beneficios

  • Disminuye el dolor.
  • Previene nuevos episodios de lumbalgias.
  • Aumento sobre el control postural.
  • Aumento de la conciencia corporal.
  • Relajación en fases subagudas.

Evidencia del Pilates

Definición: disminución de la masa ósea que afecta a la microarquitectura del hueso.

Síntomas:

  • Dolor.
  • Fragilidad ósea.

Objetivos:

  • Disminuir el riesgo de fractura.
  • Mantener la funcionalidad.

Beneficios

  • Reducción del riesgo de caídas.
  • Aumento de la fuerza muscular.
  • Mejora de la densidad mineral ósea.

Evidencia del Yoga

Objetivos:

  • Disminuir el riesgo de fractura.
  • Mantener la funcionalidad.

Beneficios

  • Reducción del riesgo de caídas.
  • Aumento de la conciencia corporal.
  • Mejora de la densidad mineral ósea.